Självsprickor - en vanlig följd av torr hud

Självsprickor innebär att det yttre hudlagret spricker, ofta på grund av torr och tjock hud. Det kan vara smärtsamt och besvärligt, men det är ytterst sällan något farligt. Här tittar vi närmare på vad du kan göra för att behandla och förebygga självsprickor, och varför det är viktigt att göra det.

Innehåll:

  1. Symtom på självsprickor
  2. Orsaker till självsprickor
  3. Självsprickor - vanligast på fingrar, händer och fötter
  4. Behandling av självsprickor
  5. Förebygg självsprickor
  6. Skonsamma hudvårdsprodukter som återfuktar

Symtom på självsprickor

Självsprickor ser ut som sprickor i huden. I början är de små, men om de inte behandlas kan de växa sig större och djupare. Huden kring sprickorna kan se röd och irriterad ut, och området kan bli hårt och förtjockat.

Det är vanligt att sprickorna svider och gör ont, och i vissa fall kan de börja blöda. Vid infektion blir huden rödare och mer svullen, och det kan komma ut vätska eller var. Djupa självsprickor kan leda till små sår och öppningar om de lämnas obehandlade, vilket ökar risken för infektion. Det är en av flera orsaker att behandla dina självsprickor, samt göra ditt bästa för att förebygga nya.

Orsaker till självsprickor

Torr hud är den vanligaste orsaken till självsprickor. När huden är torr försvagas den och blir känslig för yttre påfrestningar. Eksem och andra liknande hudbesvär kan också bidra till en ökad risk.

Överdriven handtvätt, långa duschar och uttorkande produkter kan vara andra bidragande faktorer. Kontakt med irriterande ämnen och vätskebrist kan också påverka. För många är vinterhalvåret tuffare, då kyla och torr luft förvärrar självsprickor.

Användning av olämpliga hudvårdsprodukter kan förvärra torr hud och öka risken för att sprickor uppstår. Exempelvis kan produkter som innehåller alkohol, sulfater eller starka dofter vara uttorkande. Att inte återfukta huden regelbundet, särskilt efter tvätt, gör den också mer benägen att spricka.

Självsprickor - vanligast på fingrar, händer och fötter

Självsprickor uppstår oftast på händer och fötter. Hälar, fotsulor, handflator och fingertoppar är fyra av de vanligaste platserna:

  • Hälarna är en plats där självsprickor ofta dyker upp, eftersom fötternas hud utsätts för mycket tryck och friktion när vi går och står. Huden kring hälarna kan dessutom bli väldigt torr, särskilt om den utsätts för tryck från skor eller om du ofta går barfota. Belastningen gör att hälsprickor kan vara djupa och smärtsamma, samt svåra att bli av med.
  • Det är lätt att huden under fotsulorna förhårdnas, då de utsätts för återkommande friktion och tryck. Rätt val av skor är viktigt, speciellt om du går eller står mycket i vardagen.
  • Handflatorna utsätts för belastningar, tvätt och temperaturväxlingar, samtidigt som händerna har färre talgkörtlar än andra delar av kroppen, vilket gör dem känsligare för torrhet. Varje gång du tvättar händerna avlägsnas en del av de naturliga oljorna som hjälper till att hålla huden mjuk och smidig. Detta kan leda till torra händer och öka risken för självsprickor i handflatorna.
  • Fingertopparna är en plats där det är vanligt med självsprickor, och det kan bli smärtsamt då de används mycket i vardagen. De utsätts för främmande ämnen, väder och vind, samt andra upprepade påfrestningar. Fingertopparna används dessutom till saker som att skriva, använda mobiltelefonen, hantera verktyg och öppna förpackningar. Friktion och tryck sliter på huden och kan leda till torrhet och sprickor, särskilt om den redan är uttorkad.

Behandling av självsprickor

Självsprickor behandlas genom att återfukta huden, främja läkning, och skydda området för att undvika ytterligare sprickor. Du kan inte räkna med att helt bli av med dina självsprickor, men rätt åtgärder lindrar besvären så mycket som möjligt.

Smörj in huden med mjukgörande kräm, gärna flera gånger om dagen. Välj produkter med fuktbindande ingredienser som glycerin, urea, lanolin eller sheasmör. Använd mycket kräm och massera in den försiktigt så att den når de djupare hudlagren.

Fotbad och handbad bidrar till att mjuka upp torr hud och förhårdnader runt sprickorna, så att de lättare kan behandlas. Kombinera gärna bad med att fila fötterna och smörja in med mjukgörande kräm. Torka huden försiktigt efteråt.

Vid djupa och/eller smärtsamma sprickor kan det hjälpa att använda plåster eller hudtejp för att hålla samman huden och skydda området mot smuts och ytterligare slitage. Om du har spruckna hälar kan särskilda skavsårsplåster eller självspricksplåster användas för att ge extra stötdämpning och minska smärtan vid tryck. I svåra fall kan det behövas kortisonkrämer för att minska inflammation eller antibakteriella salvor för att förhindra infektion.

Förebygg självsprickor

En återfuktad och skyddad hud är det bästa sättet att förebygga självsprickor. Mjukgörande krämer, exempelvis Basik Handkräm och Basik Fotkräm, hjälper fukten att stanna kvar i huden och stärker dess naturliga barriär. Försök att alltid smörja in huden efter kontakt med vatten, och undvik överdriven tvättning. Använd handskar om du arbetar med vatten eller kemikalier.

Du kan också testa att byta ut produkter som torkar ut huden, exempelvis starka tvålar och andra mindre skonsamma alternativ. Skydda händerna med vantar eller handskar när det är kallt ute. Använd plasthandskar när du diskar, tvättar eller håller på med annat vått eller smutsigt arbete.

En mild peeling eller fotfil kan hjälpa dig att få bort döda hudceller, speciellt kring hälarna eller om du har förhårdnader på fötterna. Detta minskar risken för tjock hud som lättare spricker, men var försiktig med peelingen så att du inte skrubbar för djupt och gör huden ännu känsligare.

Skonsamma hudvårdsprodukter som återfuktar

Vi på EFI erbjuder många hudvårdsprodukter av högsta kvalitet. Undvik torr hud, självsprickor och andra besvär. Lär dig mer om våra produkter nedan:

Hudvårdsprodukter för kvinnor

Hudvårdsprodukter för män