Det kanske alltid känns som att du behöver fem minuters mer sömn än du faktiskt får? Oro och tankar om antalet timmars sömn eller sömnkvalitén skapar fler problem än dina faktiska sömnvanor. Sömn är viktigt. Men de flesta av oss behöver mindre än vad vi tror.

Drömmer du dig bort till en kritvit strand, klarblått hav och palmer? När det är snö och slask är du inte ensam om att boka en resa till bekväma Madeira, soliga Florida eller exotiska Indonesien. Eller så kanske du längtar efter att sitta framför en öppen brasa i en stuga med rosor på kinderna. Och titta ut på på de gnistrande spåren i snön. Vare sig du vill åka utomlands eller stanna i Sverige behöver huden både solkräm och omsorg. Här har vi samlat några tips på vad du kan ta med dig i bagaget när du ska resa.

Vi håller med dem som hävdar att det bästa sättet att ge kroppen de ämnen den behöver är via kosten. Men - det är inte säkert att din kost alltid är optimalt sammansatt och då kan det vara en god idé att ta ett tillskott.

Vi smörjer in oss med krämer på jakt efter en vacker hy och det kan vara en god idé att kolla innehållsförteckningen. De flesta av oss är noga med vilka tillsatser som finns i maten vi äter och vill ha den så naturlig som möjligt. Men hur är det med din hud, är du lika noga med vad du smörjer den med?

Hösten är här och det kan vara en god idé att ta kosttillskott. Vi tycker att ett bra val är multivitamin som innehåller de viktigaste vitaminerna och mineralerna och som lätt kan tas i samband med frukost.

Efi utvecklar i samarbete med omsorgsfullt utvalda tillverkare, kvalitetskläder för vardags- och fritidsbruk. Vi har nyligen lanserat Northborn ® bambuboxer och de har blivit väl mottagna av våra kunder. Just nu har Merinoulltröjor anlänt till vårt lager och det kommer att ske fler spännande lanseringar i framtiden.

Vi har nyligen fått in ett mindre parti med Northborn bambuboxer i moderna spännande färger - samt merinoulltröjor med både kort och lång ärm.

EFI har erbjudit abonnemang i över 30 år och har ett bra system där du nu också har tillgång till en egen sida med en fullständig översikt. Där kan du göra ändringar i ditt abonnemang om du önskar.

Tips och råd för perfekt rakning

Kolin - vad är det? Jo - kort sagt, det är ett vitaminliknande näringsämne som förekommer naturligt i bl.a. äggulor, jäst, kött, mat och grönsaker. Och din kropp kan också själv producera kolin av aminosyran metionin som förekommer i rött kött.

Krill är fascinerande - du kanske redan känner till lite om dessa små kräftdjur? De är en viktig källa till Omega 3 bundet till fosfolipider som tas upp mer effektivt i kroppen än andra Omega 3-källor. Omega 3 är bl.a. viktigt för att ditt hjärta ska fungera normalt. Dessutom innehåller krill vitaminet kolin som är bra för levern samt antioxidanten astaxantin.

För några år sedan gav EFI-förlag ut boken "Moderna kärringråd" av Joan och Lydia Wilen. Boken är ett sant uppslagsverk som innehåller ny och gammal visdom, råd och vägledning som har testats på nytt - och som tål dagens ljus. Här får du en liten samling råd som du kan ha nytta av nu när sommaren är här.

Vad är krill?
Krill är små kräftdjur som lever i stora stim i Antarktis. De kan bli upptill 6 cm i längd och väger ca 2 gram. Krill är en av världens största biomassor och det fångas årligen ca 200 000 ton. Newomega krillolja är 100 % spårbar, certifierat hållbar och helt naturlig.

Under årtionden har vi fokuserat på kvalitet, komfort, innovation och tillgänglighet. Med kunden i fokus, har vi haft förmånen att kunna erbjuda ett brett sortiment av vardagsprodukter av god kvalitet med innovativa lösningar och fokus på hälsa och miljö. Vi är här för våra kunder, för att göra deras liv enklare, hälsosammare och bekvämare. Därför skapade vi Northborn ®. Med naturliga material som ull och bambu är Northborn® skandinaviskt design, komfort och kvalitet - i alla led.