Det kanske alltid känns som att du behöver fem minuters mer sömn än du faktiskt får? Oro och tankar om antalet timmars sömn eller sömnkvalitén skapar fler problem än dina faktiska sömnvanor. Sömn är viktigt. Men de flesta av oss behöver mindre än vad vi tror.

Drömmer du dig bort till en kritvit strand, klarblått hav och palmer? När det är snö och slask är du inte ensam om att boka en resa till bekväma Madeira, soliga Florida eller exotiska Indonesien. Eller så kanske du längtar efter att sitta framför en öppen brasa i en stuga med rosor på kinderna. Och titta ut på på de gnistrande spåren i snön. Vare sig du vill åka utomlands eller stanna i Sverige behöver huden både solkräm och omsorg. Här har vi samlat några tips på vad du kan ta med dig i bagaget när du ska resa.

Vi håller med dem som hävdar att det bästa sättet att ge kroppen de ämnen den behöver är via kosten. Men - det är inte säkert att din kost alltid är optimalt sammansatt och då kan det vara en god idé att ta ett tillskott.

Vi smörjer in oss med krämer på jakt efter en vacker hy och det kan vara en god idé att kolla innehållsförteckningen. De flesta av oss är noga med vilka tillsatser som finns i maten vi äter och vill ha den så naturlig som möjligt. Men hur är det med din hud, är du lika noga med vad du smörjer den med?

Hösten är här och det kan vara en god idé att ta kosttillskott. Vi tycker att ett bra val är multivitamin som innehåller de viktigaste vitaminerna och mineralerna och som lätt kan tas i samband med frukost.

Efi utvecklar i samarbete med omsorgsfullt utvalda tillverkare, kvalitetskläder för vardags- och fritidsbruk. Vi har nyligen lanserat Northborn ® bambuboxer och de har blivit väl mottagna av våra kunder. Just nu har Merinoulltröjor anlänt till vårt lager och det kommer att ske fler spännande lanseringar i framtiden.

Här är tips för bra rakning:

Krill är fascinerande - du kanske redan känner till lite om dessa små kräftdjur? De är en viktig källa till Omega 3 bundet till fosfolipider som tas upp mer effektivt i kroppen än andra Omega 3-källor. Omega 3 är bl.a. viktigt för att ditt hjärta ska fungera normalt. Dessutom innehåller krill vitaminet kolin som är bra för levern samt antioxidanten astaxantin.

Blir du lätt förkyld?
Varje höst och vinter kan vi läsa i dagliga tidningar och veckotidningar om vad vi ska göra för att vara rädd om luftvägarna. Det ges många mer eller mindre goda råd – bl.a. om intag av C-vitamin i gramdoser, som faktiskt har effekt genom att C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. Enligt tidningarna är det bästa att låta luftvägarna ta hand om sig själva – det går över inom en vecka.

Vad är krill?
Krill är små kräftdjur som lever i stora stim i Antarktis. De kan bli upptill 6 cm i längd och väger ca 2 gram. Krill är en av världens största biomassor och det fångas årligen ca 200 000 ton. Newomega krillolja är 100 % spårbar, certifierat hållbar och helt naturlig.

Äpplen skördas, lövträden skiftar i nyanser av rött och gult och temperaturen kryper under nollstrecket. Hösten är på frammarsch! Även om dagarna blir kyligare och solbrännan efter en fantastisk sommar börjar blekna, behöver du inte lägga undan dina klänningar och kjolar! För, höstens trender kännetecknas av blommiga klänningar, djurmönster och lager-på-lager. Med ett par italienska strumpbyxor i garderoben är du redo att möta hösten både trendig och bekväm!

En del tar på dem först av allt, andra sist. Vissa gör det stående medan andra gör det sittande. En del behöver hjälp att få på dem. Oavsett hur du gör är strumpor oftast en del av påklädningen för oss som bor på norra halvklotet.

Vi har nyligen fått in ett mindre parti med Northborn bambuboxer i moderna spännande färger - samt merinoulltröjor med både kort och lång ärm.

EFI har erbjudit abonnemang i över 30 år och har ett bra system där du nu också har tillgång till en egen sida med en fullständig översikt. Där kan du göra ändringar i ditt abonnemang om du önskar.