Vad är omega-3, EPA och DHA? Hur stora mängder behöver vi få i oss?

Omega-3 är en samling fleromättade fetter som inkluderar en mängd olika fettsyror med olika funktioner i kroppen. Vi behöver få i oss tillräckligt mycket omega-3 genom vår kost, då det räknas som en s k essentiell fettsyra som behöver tillföras utifrån. Många kopplar omega-3 till ett stort intag av fisk, vilket är helt riktigt, men fetterna finns också i en del andra livsmedel.

Hur viktigt är det med bra sömn? Vad kan du göra?

Många undrar hur viktigt det egentligen är med bra sömn, och hur länge de borde sova för att få tillräckligt med vila och återhämtning. Så enkelt är det dock inte, då bra sömn handlar om både hur länge du sover och hur hög sömnkvaliteten är. Sömnbehovet varierar dessutom ganska mycket mellan olika personer. Men en sak är säker: bra sömn är viktigt för välmåendet! Här tittar vi närmare på varför, och vad du kan göra för att sova bättre.

Rakning och inåtväxande hår

Rakning och inåtväxande hår är något som är sammankopplat. Lyckligtvis går besvären ofta att undvika genom raka skonsammare och följa andra goda råd. Här tittar vi närmare på orsakerna till inåtväxande hår, och vad du kan göra för att lindra och undvika problemen.

Så här blir du av med små, tunna hårstrån i ansiktet (peach fuzz, vellushår)

Vad är peach fuzz?

Stör du dig på små, ljusa hårstrån på kinderna och/eller runt käken när du tittar på dig själv i profil? Då handlar det troligen om vellushår, så kallat peach fuzz - det mjuka, duniga håret som växer över hela kroppen. Peach fuzz finns verkligen överallt på kroppen, de enda undantagen är läpparna, fotsulorna och handflatorna.

Peach fuzz brukar vara tunt och lent, men det kan ändå kännas irriterande att upptäcka hårstrån i ansiktet. Kvinnor kan exempelvis bli frustrerade över vellushår ovanför överläppen.

Så här undviker du irriterad hud vid rakning

Många får irriterad hud under och efter rakning, men det behöver inte vara så. Rätt produkter, rätt teknik och anpassning efter hudtyp fixar det mesta. Här är våra bästa tips för att undvika irriterad hud vid rakning.

Vår guide till olika typer av kalsonger - hitta rätt modell här!

Funderar du över vilken kalsongmodell som egentligen passar dig bäst? Det är du definitivt inte ensam om! Här hjälper vi på EFI dig att reda ut skillnaden mellan olika kalsonger, så att du kan göra ett bekvämt och snyggt val.

Vår guide till olika modeller av trosor - vi hjälper dig hitta rätt!

Funderar du över vilka modeller av trosor det finns där ute? Vi förstår det! Det finns många olika trosmodeller att välja på, och vilken som passar bäst är en smaksak. Här går vi igenom de du har att välja på så att du får veta mer om vilka du kan välja på.

Guide: så här väljer du rätt rakapparat, trimmer eller rakhyvel

Det finns många raksystem på marknaden - allt från elektriska rakapparater och trimmers till manuella rakhyvlar. Då det är en smaksak som beror på individuella önskemål och förutsättningar finns det ingen modell som passar bäst för alla. Men lugn! Här går vi igenom allt du behöver tänka på för att hitta den rakapparat, trimmer eller rakhyvel som passar dig allra bäst.

Ginsengtillskott – ett av de mest populära kosttillskotten

Varför ska du ta ett kosttillskott med ginseng? Jo, det finns flera goda orsaker att testa. För många handlar det om att få mer ork och energi till vardags, men det finns gott om andra positiva effekter. Här tittar vi närmare på varför ginsengtillskott är så populära, och vad du har att vinna på att testa.

Självsprickor - en vanlig följd av torr hud

Självsprickor innebär att det yttre hudlagret spricker, ofta på grund av torr och tjock hud. Det kan vara smärtsamt och besvärligt, men det är ytterst sällan något farligt. Här tittar vi närmare på vad du kan göra för att behandla och förebygga självsprickor, och varför det är viktigt att göra det.

Vad är denier i strumpbyxor och andra textilier?

Denier är ett mått som används för att beskriva olika textiliers tjocklek, exempelvis strumpbyxor. Måttet anger hur många gram en 9 000 meter lång tråd av garnet väger. Ju högre deniervärde, desto tjockare och starkare är materialet. Här tittar vi närmare på vad strumpbyxor i olika denier innebär när det gäller täckning, tjocklek, hållbarhet och annat.

Rakning vs. trimning - vad passar dig och din hud bäst?

Du kanske undrar om rakning eller trimning är det bästa valet för dig? Då har du hittat rätt! I detta blogginlägg går vi igenom vad som är bra att tänka på gällande saker som stil, hudtyp och utrustning. Vi tittar även närmare på saker som produkter, tillbehör och teknik som påverkar komforten och resultatet.

Sant och falskt om rakning - här knäcker vi myterna

Rakning är ett område som är fullt av myter och påståenden. Men vad är det egentligen som är sant? Om du vill raka dig på ett effektivt och skonsamt sätt är det en god idé att ha koll på dem. Häng med, så går vi igenom 15 av de vanligaste sanna och falska påståendena om rakning. Hur många visste du om sedan tidigare?

Undvik svett och dålig lukt med textilier av rätt material

Börjar du ofta lukta svett eller känna dig ofräsch, trots att du duschar ofta och tar hand om din personliga hygien i övrigt? Problemet kanske beror på kläderna? Om dina plagg börjar lukta illa redan efter en dags användning kan det handla om materialet. Här tittar vi närmare på textilier av olika material så att du kan hitta alternativ som inte leder till svettfläckar och dålig lukt.

Hur ofta behöver du byta blad i din rakhyvel?

Hur ofta bör du byta ut rakbladen i din hyvel, och vad händer om du slarvar med det? Det reder vi ut här, samt kommer med tips och goda råd som hjälper dig att se till att din rakhyvel och dess blad alltid är i toppskick. Raka dig rätt - det är värt det!

Varför får du torra händer - och vad kan du göra för att undvika det?

Vi använder våra händer konstant i vardagen, och de utsätts för allt från väder och vind till tvål, vatten och kemikalier. Därför får många av oss besvär med torr, sprucken eller irriterad hud. Men lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att lindra problem. Här kan du lära dig mer om varför du får torra händer - och hur du gör huden mjuk och len igen.

Nu är det hög tid för ett tillskott av D-vitamin

Det danska veterinär- och livsmedelsverket informerar att många som inte tar ett tillskott av D-vitamin under höst- och vintermånaderna upplever en brist på vitaminet under våren. Därför rekommenderar de att du tar ett tillskott av D-vitamin under hela vinterhalvåret. Det här goda rådet gäller nog inte bara för Danmark, utan för alla som bor i Norden.

När upplevde du senast något stort?

Kan du dra dig till minnes en tyst morgon då du fått se solen gå upp? Kanske över ett hav, trädtopparna i en skog eller hustaken i ditt kvarter. Eller minns du en stjärnklar natt när du stått utomhus och tittat upp mot en otrolig himmel?